雑穀ご飯を炊きました。

白米とモチキビを混ぜて、炊き上げました。

ただ残念だったのは、炊き上がりに合わせて、ご飯を掻き混ぜられなかったこと。

炊き上がった直後の熱い時に、ご飯を混ぜれば、もっと雑穀と白米が

均等に混ぜ合わされて、キレイに盛り付けられたのに、残念でした。

これで、食物センイが摂取できて、明日のウンチは、楽々スルリと出るでしょう。
（まあ～、いつもスルリと出ますが・・・・。）

便秘の方がいらっしゃったなら、もっと詳しい事をお話します。

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